A tökéletes ajándékok levadászása, a sorban állás a kasszáknál, a legmegfelelőbb hozzávalók beszerzése az ünnepi finomságokhoz, a hosszú utazások a családhoz és még lehetne sorolni. A sok tennivaló közepette gyakran elvész a lényeg, az együttlét öröme, a boldogság.
A nagy rohanás közepette érdemes bevetni egy ősi módszert, amelynek célja a test, a lélek és az elme egyensúlyának erősítése.
- A rendszeres sportolás áldásos hatásai mindenki előtt ismertek, a stressz levezetésére bármelyik mozgásforma alkalmas lehet, azonban a jóga ennél is többet ad. Nem csupán meditáció vagy testmozgás, lehetővé teszi az egyensúly megteremtését az élet különböző területein. A jóga mindenki számára kivitelezhető egyszerű testgyakorlatok, vagyis ászanák, illetve relaxációs és meditációs technikák által segít, különböző légzéstechnikákat és testhelyzeteket alkalmazunk, de a meditáció teljes eszköztára is rendelkezésre áll. Az adventi időszak a befelé fordulásról, a lecsendesedésről szól, jógázás közben pedig kiváló lehetőség nyílik a testi-lelki feltöltődésre – ismertette Varga Kata, a Debreceni Egyetem Sporttudományi Koordinációs Intézet szakembere.
A jógának többféle fajtája és típusa van, nemtől, kortól függetlenül mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet. Ráadásul léteznek olyan jóga ászanák, melyeket az ünnepek tájékán különösen érdemes kipróbálni, ilyen például a karácsonyfa, a cukorpálca, a jégkorcsolyázó, a szánkó, a teve vagy a csillag.
A Sporttudományi Koordinációs Intézet mindezt szem előtt tartva speciális adventi jógaórát is hirdetett, melyen a hallgatók is egyensúlyba kerülhettek önmagukkal.
Sajtóközpont
